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我們很高興看到您的到訪，希望您能從我們這裏所提供的工具、指南和資料中受益。如果您是初學，我們的目的是幫助您建立堅實的基礎，以便進行有成效的禪修；如果您已經熟悉了禪修的基本知識，我們希望能給您鼓勵和提供有深度的資訊及內行的指導，幫助強化您的修行和技巧。無論您的目標為何，都希望我們這個網站的資訊對您有幫助。

和很多事相比，禪修是一種善巧的心靈訓練，任何人無論種族、宗教或信仰都可以學習和實踐。無論您有何種觀點或追求，如果您努力將這種修行融入您的日常生活，就會轉化您的生活體驗。您可以自己試試看，不必對我們的話言聽計從。

禪修的主題是寬廣、深刻及超越時代的。如同任何一門藝術或學科，為了提高個人禪修學習和進步的效率，形成了很多概念、風格及技巧。就這點而言，禪修沒有不同。根據我們這個網站的特定目標，我們提供毗婆舍那(內觀)方面的資訊和訓練。隨著您禪修的進步及水準的提升，您可能希望探索其他修行的管道，但我們建議初學要以一種禪法建立強有力和根本的基礎之後，再開始嘗試別的修行方法。

當您在考慮禪修的投入程度時，很重要的是要認知並裏謹記在心‘: 禪’和‘修’相依相隨，因為如果不能保證每天始終如一地實修，禪的概念就成了沒有任何實質的操練。為了體驗禪修超越想像和言語的利益，您必須實修。

讓我們開始禪修的旅程。如果您完全是初學，或者對禪修這個題目還算是新手，我們建議您進入禪修入門標題下面的初學者專用連結，它將有助於您建立牢固的禪修基礎。對那些有更多修行經驗的人，我們在禪修資源和共修標題下提供了非常好的學習輔助及資訊。

德寶法師說：“觀禪的目的就只是根本和永遠轉變您整個感知和認知經驗，也就意味著是您整個生命體驗的革命...”

願這些話能鼓勵您朝此目標前進。