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我们很高兴看到您的到访，希望您能从我们这里所提供的工具、指南和资料中受益。如果您是初学，我们的目的是帮助您建立坚实的基础，以便进行有成效的禅修；如果您已经熟悉了禅修的基本知识，我们希望能给您鼓励和提供有深度的资讯及内行的指导，帮助强化您的修行和技巧。无论您的目标为何，都希望我们这个网站的资讯对您有帮助。

和很多事相比，禅修是一种善巧的心灵训练，任何人无论种族、宗教或信仰都可以学习和实践。无论您有何种观点或追求，如果您努力将这种修行融入您的日常生活，就会转化您的生活体验。您可以自己试试看，不必对我们的话言听计从。

禅修的主题是宽广、深刻及超越时代的。如同任何一门艺术或学科，为了提高个人禅修学习和进步的效率，形成了很多概念、风格及技巧。就这点而言，禅修没有不同。根据我们这个网站的特定目标，我们提供毗婆舍那(内观)方面的资讯和训练。随着您禅修的进步及水准的提升，您可能希望探索其他修行的管道，但我们建议初学要以一种禅法建立强有力和根本的基础之后，再开始尝试别的修行方法。

当您在考虑禅修的投入程度时，很重要的是要认知并里谨记在心': 禅'和'修'相依相随，因为如果不能保证每天始终如一地实修，禅的概念就成了没有任何实质的操练。为了体验禅修超越想像和言语的利益，您必须实修。

让我们开始禅修的旅程。如果您完全是初学，或者对禅修这个题目还算是新手，我们建议您进入禅修入门标题下面的初学者专用连结，它将有助于您建立牢固的禅修基础。对那些有更多修行经验的人，我们在禅修资源和共修标题下提供了非常好的学习辅助及资讯。

德宝法师说：“观禅的目的就只是根本和永远转变您整个感知和认知经验，也就意味着是您整个生命体验的革命...”

愿这些话能鼓励您朝此目标前进。